Un camino desde la aceptación y la sanación 

Salir del duelo de la mejor manera

La tanatología es una poderosa herramienta para superar o manejar todo tipo de pérdidas. A menudo, cuando pensamos en duelos, nuestra mente va inmediatamente a la pérdida de un ser querido, pero la realidad es que cualquier pérdida significativa puede desencadenar un proceso de duelo. Esto incluye la pérdida de objetos con valor emocional, un empleo, una relación o cualquier situación que genere un vacío y un dolor emocional.

El proceso de duelo viene acompañado de un abanico de emociones: tristeza, soledad, impotencia, frustración, e incluso ira. La tanatología aborda todas estas etapas del duelo, ayudando a quienes atraviesan estas emociones a comprenderlas y manejarlas de manera constructiva.

Es importante destacar que la tanatología no busca que la persona deje de pensar en lo perdido, ya sea una persona o un objeto. En lugar de eso, se enfoca en abordar la pérdida y analizar cómo está afectando la vida diaria. Por ejemplo, si alguien ha perdido a su madre, el objetivo no es olvidar, sino aceptar que su partida fue parte de un proceso natural, algo que iba a suceder independientemente de lo que se hiciera. La clave es recordarla desde el amor, la comprensión y la gratitud, para poder seguir adelante con la vida.

¿Cómo saber si el duelo está afectando tu vida? 

Reflexiona: ¿has dejado de comer bien? ¿Evitas salir o te cuesta encontrar entusiasmo en las cosas que antes disfrutabas? Si la respuesta es sí, puede ser señal de que el duelo está tomando el control de tu vida.

La tanatología ofrece un camino hacia la aceptación y la sanación, pero como toda metodología, depende de la disposición de la persona. Es fundamental preguntarse: ¿quiero continuar con mi vida o prefiero seguir atado al dolor y al sufrimiento?. La respuesta a esta pregunta puede marcar la diferencia entre una vida plena y una vida estancada en el pasado.

Te invito a reflexionar y responder: ¿Estás dispuesto a dar ese paso hacia la recuperación y la aceptación? Si la respuesta es sí, estás en camino de recordar desde el amor, sanar tus heridas y seguir adelante con gratitud y paz.

Si quieres aprender más sobre cómo la tanatología puede ayudarte a manejar el duelo, comparte tus pensamientos o preguntas. Juntos, exploraremos el camino hacia una vida más plena y consciente.